歓送迎会や合コン、サークルの打ち上げなど、リアルな集まりが活況を取り戻した2026年。アルコールの強要を避け、スマートに全員で盛り上がるエンタメとして、誰でも一瞬で理解できる宴会系リズムゲームへの需要が再燃しています。なかでも世代を超えて鉄板の破壊力を誇るのが、お笑いコンビ・トレンディエンジェルのネタを取り入れた「斎藤さんゲーム」です。
テレビ番組のコーナーをルーツに持つリズムゲームの軽快さと、誰もが知るキャッチーなギャグが融合したこのゲームは、初対面同士のアイスブレイクにうってつけです。しかし、いざ場が回ってくると「掛け声は何だっけ？」「4回振られたらどう動く？」と戸惑う人が少なくありません。本稿では、飲み会幹事や参加者が絶対に押さえておくべき基本ルールから勝率を上げる裏ワザ、場を一瞬で沸かせる罰ゲームのコツまでを網羅して解説します。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】
- 要点1：「斎藤さんゲーム」は『みのりかリズム4』をベースに、トレンディエンジェルのギャグを掛け合わせた王道の宴会リズムゲーム。
- 要点2：1〜3回は「ぺっ」、4回指定時はキメ台詞「斎藤さんだぞ」とアクションを繰り出すのが基本にして最大の盛り上がり所。
- 要点3：ランダム通話アプリ「斉藤さん」とは全くの別物であり、準備不要でノンアルコールでも爆笑を生める強力なコミュニケーションツール。
【基本ルール】斎藤さんゲームとは？トレンディエンジェル発祥のリズム遊び
「斎藤さんゲーム」は、2015年のM-1グランプリ王者であるトレンディエンジェル・斎藤司さんの代名詞的なフレーズを取り入れた参加型のリズムゲームです。ベースとなっているのは、かつてバラエティ番組『めちゃ×2イケてるッ！』で爆発的ブームを巻き起こした「みのりかリズム4」。一定の4拍子に合わせてプレイヤー同士がテンポよくパスを回し合う、伝統的な飲み会パーティーゲームの進化形にあたります。
道具を一切必要とせず、座ったまますぐに始められる手軽さから、学生のコンパや社会人の懇親会、社員旅行のバス車内など幅広いシーンで重宝されてきました。勝敗を競うだけでなく、失敗した本人がクスッと笑える愛嬌のあるゲーム性が、令和の宴席シーンでも定番として定着している理由です。
【実践手順】基本のやり方と手拍子リズム｜初心者でも失敗しない流れ
ゲームの進行は極めてシンプルです。参加者は円になって座り、全員でリズムを共有することからスタートします。
基本となるのは、誰もが一度は経験したことのある4拍子のビートです。
【基本の4拍子アクション】
1拍目：両手で自分の両膝を叩く
2拍目：胸の前でパンと手拍子をする
3拍目：右手の指をパチンと鳴らす（指パッチンが難しければ手を握る・開くだけでOK）
4拍目：左手の指をパチンと鳴らす
このリズムを全員でキープしながら、スタートの合図となる掛け声でゲームが開幕します。親（最初のプレイヤー）が「斎藤さんから始まるリズムに合わせて！」とコールし、全員で「パンパン（2回手拍子）」とリズムに乗った後、指名された人が次のリズムで指定された回数分だけアクションを返します。
【掛け声一覧】「ぺっぺっぺー」から「斎藤さんだぞ」まで！コール徹底攻略
このゲームの成否を分けるのが、数字に応じたアクションの正確さです。親から「◯◯（相手のニックネーム）、数字（1〜4）」と呼ばれたプレイヤーは、次の4拍子の中で指定回数分のアクションを行わなければなりません。
コールごとの具体的なリアクションは以下の通り定められています。
・「1」と言われた場合：
4拍目に「ぺっ！」と発声しながら、人差し指をアゴの横に添えるポーズを取ります。
・「2」と言われた場合：
3拍目と4拍目に「ぺっ、ぺっ！」と2連続でアクションを重ねます。
・「3」と言われた場合：
2拍目、3拍目、4拍目を使って「ぺっ、ぺっ、ぺー！」とテンポ良く繰り出します。
・「4」と言われた場合（最大のハイライト）：
1拍目から4拍子すべてを使い切り、ジャケットやシャツの襟元を両手で軽く広げながら、ドヤ顔で「斎藤さんだぞ」と言い放ちます。
自分のターンをミスなくクリアできたら、間髪入れずに次の4拍子で「◯◯、2！」といった形で別の人へパスを出します。リズムがズレたり、回数を間違えたり、言葉に詰まってしまったプレイヤーが脱落または敗者となります。
【混同注意】通話アプリ「斉藤さん」と宴会リズムゲームの決定的な違い
ネット検索やSNS上で頻繁に起こるのが、見知らぬ誰かとランダムに通話がつながるスマートフォン向けアプリ「斉藤さん」との混同です。名称が酷似しているため、飲み会の現場で「アプリを入れるの？」と勘違いする参加者が現れることも珍しくありません。
通話アプリの「斉藤さん」は、全国のユーザー同士が完全匿名で音声通話や中継を楽しむオンラインプラットフォームであり、本稿で解説している宴会リズムゲームとはまったく関連がありません。合コンや親睦会で企画する際は、「トレンディエンジェルのネタをやるリズムゲームだよ」とひと言添えておくと、ITに詳しくない参加者でも誤解なくスムーズにルール共有が進みます。
【合コン・宴会で勝つ】盛り上がる罰ゲーム設定とミスを誘う上級テクニック
慣れてくると単調になりがちなリズムゲームを劇的に面白くするのが、巧みな心理戦とテンポコントロールです。ゲームマスターや幹事は、以下のテクニックを導入して場を盛り上げてみてください。
①「4（斎藤さんだぞ）」の連続集中砲火
もっともカロリーを消費し、表情の切り替えが求められる「4」を特定の人に連続でパスします。恥ずかしがり屋な人ほど、全力のキメ顔を要求されることで照れが生じ、場の笑いを一気に誘い出すことができます。
② BPM（テンポ）の強制アップ
周回を重ねるごとに手拍子のスピードを徐々に加速させていきます。テンポが上がると「ぺっ、ぺっ、ぺー！」の滑舌が追いつかなくなり、噛んで自滅するプレイヤーが続出します。
③ 令和版スマート罰ゲームの設定
一昔前のような一気飲みなどの危険な罰ゲームは今の時代にはそぐいません。「スマートフォンの写真フォルダから『一番盛れている自撮り』を披露する」「最近あった地味に恥ずかしい話を10秒で語る」「本気の一発ギャグを披露する」といった、誰も傷つかず笑いが起きる罰ゲームを設定するのが現代流の鉄則です。
【斎藤さんゲーム】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：リズム感を保つのが苦手です。初心者が生き残るコツはありますか？
A1：自分の足先や踵で一定のビートを細かく刻み続けるのが有効です。また、相手からコールされた瞬間に頭の中で「数字」をイメージし、指名されたら迷わず即座に体を動かす意識を持つと、出遅れによるテンポ崩れを防げます。
Q2：「斎藤さんだぞ」のポーズを照れて小さくやってしまう人がいます。どう対処すべきですか？
A2：最初のルール説明の段階で「このゲームは恥を捨てて全力でキメ顔を作った人が勝ち」と前置きするのがベストです。思い切りやり切った人には全員で拍手喝采を送る空気を作ると、内向的な参加者も殻を破って楽しめます。
Q3：大人数で遊ぶ場合、何人くらいがベストですか？
A3：リズムのズレが生じにくく、テンポ感が保てる適正人数は4人から8人程度です。10人を超えるような大宴会の場合は、2〜3つのテーブルに分かれて予選を行い、各卓の敗者同士で決勝戦を行うスタイルにすると全員が退屈せずに参加できます。
まとめ：リズムに乗って場を一つに！今夜から使える盛り上げ鉄則
「斎藤さんゲーム」の真髄は、勝ち負けそのものではなく、参加者全員が同じリズムを共有し、思わず吹き出してしまう一体感にあります。「ぺっ」という気の抜けた掛け声と、決めポーズ「斎藤さんだぞ」のギャップが生む笑いは、緊張感のある集まりの空気を一気に和らげてくれます。
特別な準備も費用も一切かからず、誰もが主役になれる優秀なパーティーゲーム。今夜の集まりで会話が途切れたり、もう一段階テンションを引き上げたいときは、笑顔で「斎藤さんから始まるリズムに合わせて！」と口火を切ってみてはいかがでしょうか。 （出典: ゲーム 斎藤 さん（Yahoo!ニュース））